Yếu sinh lý nên ăn gì? 18 loại thực phẩm tăng cường sinh lý

Tác giả: David Nguyễn - Ngày đăng: 29/06/2020
  1. Mục lục (Ẩn/Hiện)
  2. Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì
  3. Một số món ăn tốt cho người bị yếu sinh lý
  4. Yếu sinh lý nên kiêng gì?
  5. Lời kết

Chế độ ăn uống đóng một vài trò không nhỏ trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Vì thế muốn biết yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để khỏe hơn, mạnh hơn, giúp lấy lại “phong độ” và “bản lĩnh đàn ông” thì nam giới không nên bỏ qua những thông tin được cung cấp trong bài viết này.

Dưới đây là top những thực phẩm tăng cường sinh lý mà nam giới nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình để “một người khỏe, hai người vui”.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì

Một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới là do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học và không đầy đủ dưỡng chất.

Vì vậy, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý thì ngoài việc điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ, nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Dưới đây là một số thực phẩm tăng cường sinh lý mà nam giới nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh và giúp cải thiện đời sống “phòng the”. Các thực phẩm  bao gồm:

Tỏi

Tỏi tăng cường sinh lý và làm tinh trùng khỏe hơn

Tỏi không chỉ là một loại gia vị mà còn được biết đến là một vị thuốc giúp hỗ trợ chức năng sinh lý cho nam giới. Theo nhiều nghiên cứu thì nam giới ăn tỏi thường xuyên có thể giúp kích thích ham muốn tình dục và tăng cường chức năng sinh lý.

Hàu biển

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hàu biển có chứa nhiều khoáng chất tốt cho hoạt động sinh dục nam, loại thực phẩm này giúp kích thích sản sinh hormone testosterone, từ đó giúp cường dương và tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới,….

Hàu biển là khắc tinh của mọi triệu chứng yếu sinh lý

Chocolate đen

Nếu không biết yếu sinh lý nên ăn gì thì nam giới đừng bỏ qua những thỏi chocolate đen nhé.

Ăn chocolate đen vừa giúp nam giới thấy ngon miệng, vừa giảm căng thẳng và stress.

Bên cạnh đó chocolate đen còn chứa một hàm lượng flavonoid lớn và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy lưu thông đến dương vật nhiều hơn, làm tăng khả năng cương cứng của dương vật và kích thích ham muốn tình dục.


Sô cô la giúp tăng lưu thông máu đến dương vật

Rau lá xanh

Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam không thể thiếu đó là các loại rau lá xanh như: rau chân vịt, lá bạc hà hay cần tây,…

Những loại rau lá xanh này có chứa hàm lượng nitrat cao giúp tăng lưu lượng máu và giúp lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tốt hơn, từ đó giúp dương vật cương cứng dễ dàng và lâu hơn.

Cá làm gia tăng nồng độ hormon sinh dục nam

Bạn đang thắc mắc đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì thì cá chính là một trong những thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

Đàn ông ăn nhiều cá sẽ giúp bổ sung hormone sinh dục nam, từ đó giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý và hạn chế tình trạng rối loạn cương dương.

Dưa hấu

Dưa hấu làm giãn mạch máu ở vùng sinh dục

Dưa hấu có chứa L-citrulline và lycopene là hai hợp chất quan trọng giúp làm giãn các mạch máu ở vùng sinh dục và cải thiện tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp tăng cường testosterone và chống oxy hóa, từ đó giúp cải thiện chứng yếu sinh lý, rối loạn cương dương hiệu quả.

Cà chua

Chất lycopene trong quả cà chua giúp tăng lưu thông máu và tốt cho hệ tim mạch, giúp cải thiện nhịp tim và vận chuyển máu đến các bộ phận tốt hơn, trong đó có cả bộ phận sinh dục.

Cà chua làm tinh trùng khỏe mạnh hơn

Vì thế, nam giới nên thường xuyên ăn cà chua để cải thiện chức năng sinh lý của bản thân nhé.

Cua biển

Yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện chức năng sinh lý thì cua biển là một món ăn mà nam giới nên ăn.

Các thành phần có trong cua biển không chỉ giúp bồi bổ cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý và làm tăng kích thước dương vật.

Trái cây khô

Trái cây cung cấp nhiều protein và nguyên tố vi lượng

Có thể bạn chưa biết những loại trái cây khô giúp cung cấp một lượng protein, chất sắt và kẽm, cùng nhiều khoáng chất khác,… cho cơ thể và  có tác dụng cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

Các loại đậu bắp

Yếu sinh lý nên ăn gì thì nam giới có thể bổ sung thêm món đậu bắp vào chế độ ăn của mình.

Trong quả đậu bắp có chứa nhiều glucid và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật và các bộ phận sinh dục khác, giúp cho dương vật có khả năng cương cứng được lâu hơn, hạn chế tình trạng yếu sinh lý.

Củ dền

Củ dền rất giàu nitrat và khi được đưa vào cơ thể thì sẽ chuyển hóa thành nitric oxide. Loại khí này giúp làm giãn nở các mạch máu và cải thiện lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tốt hơn nên rất tốt cho người bệnh rối loạn chức năng sinh lý.

Nước ép củ dền hay canh củ dền,… là sự lựa chọn tuyệt vời cho những nam giới “chưa đi đến chợ đã hết tiền”.

Rau chân vịt

Rau chân vịt làm tăng lượng máu kéo đến dương vật

Hàm lượng nitrat cao trong rau chân vịt giúp làm giãn nở các mạch máu, và đồng thời tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” tốt hơn, do đó có thể giúp cho việc cương cứng của dương vật dễ dàng hơn và lâu hơn.

Gan động vật

Nếu chưa biết bị yếu sinh lý nên ăn gì cho tốt thì đừng bỏ qua những món ăn được chế biến từ gan động vật và bổ sung vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của mình nhé.

Gan động vật có chứa thành phần glutamine – có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, tăng ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện chức năng sinh lý nam.

Chuối

Yếu sinh lý nên ăn gì thì câu trả lời đó là yếu sinh lý nên ăn chuối bởi trong chuối có chứa hàm lượng kali dồi dào giúp kiểm soát natri trong cơ thể, giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời làm tăng sản xuất hormone sinh dục nam testosterone.

Vì thế, nam giới nên ăn chuối để hỗ trợ làm giảm các biểu hiện của rối loạn chức năng sinh lý.

Ăn chuối giúp bổ chuối

Bào ngư

Bào ngư từ xưa đến nay vẫn luôn biết đến là một loại “thực phẩm vàng” giúp bồi bổ cơ thể. Ngoài ra thì đây cũng là một thực phẩm rất tốt cho nam giới, có tác dụng giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý.

Cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật, tăng khả năng cương cứng của dương vật và cải thiện yếu sinh lý.

Gừng và mật ong

Trong Y học cổ truyền, gừng có tính ấm, vị cay giúp kích thích tình dục, tráng dương bổ thận, cải thiện khả năng cương dương,....

Theo Y học hiện đại, gừng có chứa một hàm lượng lớn zingiberen, gingerol, shogaol và nhiều hoạt chất khác giúp giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến dương vật, đồng thời cải thiện thời gian cương cứng của dương vật giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục, tăng cường sinh lý giúp nam giới lấy lại “phong độ và bản lĩnh” chốn phòng the.

Gừng và mật ong giúp kéo dài thời gian cương cứng

Quả việt quất và cam

Việt quất được coi là một Viagra tự nhiên, chất xơ hòa tan có trong quả việt quất làm suy giảm nồng độ cholesterol và giúp giãn nở các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu, kích thích ham muốn tình dục và kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, từ đó giúp cải thiện chức năng sinh lý.

Việt quất được coi là một Viagra tự nhiên

Cam, chanh và quýt, bưởi...  là những loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, axit folic rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới.

Một số món ăn tốt cho người bị yếu sinh lý

Trong Y học cổ truyền, ngoài việc sử dụng những loại thảo dược để trị yếu sinh lý thì còn có một số món ăn là bài thuốc giúp khắc phục chứng yếu sinh lý khá hiệu quả như là:

Tôm nõn xào hẹ

Bạn đang không biết yếu sinh lý nên ăn gì thì bạn có thể chế biến món tôm nõn xào hè.

Tôm là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, còn hẹ giúp tráng thận, bổ dương, lưu thông khí huyết,…

Kết hợp tôm nõn xào với hẹ vừa giúp đổi vị trong món ăn hàng ngày vừa giúp cải thiện chứng yếu sinh lý cho nam giới.

Nam giới bị yếu sinh lý thì nên ăn liên tục món này trong vòng 7 ngày để thấy hiệu quả được cải thiện tốt hơn.

Tôm nõn xào hẹ giúp bổ thận tráng dương lưu thông khí huyết

Thận dê hầm nhục thung dung

Món ăn bài thuốc này giúp bổ thận khí, tráng dương, ích tinh huyết, trị chứng đau lưng, mỏi gối, tiểu nhiều ban đêm do thận hư rất hiệu nghiệm.

Thịt dê là một thực phẩm hàng đầu trong việc tăng cường sinh lý cho nam giới, giúp bổ thận, tráng dương. Còn nhục thung dung cũng được biết đến là một vị thuốc nam có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam.

Vì thế, kết hợp món ăn được làm từ thịt dê mà cụ thể là thận dê với nhục thung dung sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lý, nhanh chóng lấy lại “bản lĩnh đàn ông”.

Thận dê mà hầm với nhục dung thung thì thôi rồi

Cà rốt hầm thịt dê

Cà rốt và thịt dê được biết đến là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Vì thế kết hợp món ăn cà rốt hầm thịt dê giúp hỗ trợ chữa trị rối loạn sinh lý nam rất tốt vì nó có tác dụng ôn thận, cố tinh, sinh lực dồi dào,…

Cà rốt hầm thịt dê giúp ôn thận tăng cường sinh lực

Cháo cá chép

Cá chép cung cấp nhiều amin arginine, giúp giãn nở mạch máu và tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giúp nam giới có thể dễ dàng duy trì cương dương như mong muốn.

Vì vậy, món cháo cá chép là một trong những món ăn mà nam giới nên ăn thường xuyên để cải thiện chức năng sinh lý của mình nhé.

Cháo cá chép giúp tăng cường lượng máu xuống dương vật

Rau hẹ xào gan dê

Rau hẹ xào gan dê cũng là một trong những món ăn rất tốt cho những nam giới bị yếu sinh lý không nên bỏ qua.

Thịt dê kết hợp với rau hẹ giúp dương vật bùng nổ

Cật heo xào giá đỗ

Giá đỗ vẫn luôn được biết đến là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hữu hiệu, bổ thận, tráng dương.

Giá đỗ xào cật heo vừa là món ăn đơn giản, dễ chế biến lại vừa giúp cải thiện chức năng sinh lý.

Cật heo giá đỗ giúp bổ thận tráng dương tăng cường sinh lý nam giới

Yếu sinh lý nên kiêng gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn thì khi bị yếu sinh lý, nam giới cũng nên kiêng cử các loại thực phẩm sau để tránh bị ảnh hưởng đến chức năng thận và nồng độ hormon:

  • Kiêng uống rượu, bia, các loại đồ uống có cồn, kiêng hút thuốc lá và  sử dụng các chất kích thích. Bởi những thứ này sẽ làm suy giảm ham muốn, rối loạn chức năng sinh lý, khiến cho tình trạng yếu sinh lý càng nặng thêm.
  • Yếu sinh lý nên kiêng gì thì nam giới nên kiêng ăn đồ cay nóng như: ớt, tiêu, sa tế,...  bởi những thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.
  • Nam giới bị yếu sinh lý cũng nên kiêng ăn đồ ăn quá ngọt và đồ ăn giàu đạm sẽ làm giảm ham muốn tình dục.
  • Kiêng ăn đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn liền, đồ ăn sẵn,... có chứa nhiều cholesterol sẽ làm giảm ham muốn và suy giảm chức năng sinh lý.
  • Kiêng ăn những thực phẩm có tính hàn như: đậu xanh, bí đao, rau cần,… vì chúng sẽ làm cho tình trạng rối loạn chức năng sinh lý ngày càng nặng hơn.

Lời kết

Trên đây là những thực phẩm tốt nhất được gợi ý dành cho nam giới đang thắc mắc “yếu sinh lý nên ăn gì" và bạn có thể áp dụng mỗi ngày trong chế dộ dinh dưỡng của mình.

Yếu sinh lý ở nam giới có thể là do chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt nhưng cũng có thể là do một số bệnh lý gây nên.

Vì vậy, để điều trị hiệu quả tình trạng yếu sinh lý thì nam giới nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa và điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ mới mang lại hiệu quả cao và có tác dụng lâu dài.

Nếu các bạn thấy những thông tin chia sẻ trong bài viết thực sự hữu ích hoặc nếu các bạn biết được những món ăn khác cũng tốt cho sinh lý nam giới mà bài viết chưa kịp đề cập, đừng ngần ngại đóng góp cho chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới.

Bình luận