Uống gì để giảm cân nhanh nhất bạn đã biết chưa?

Tác giả: David Nguyễn - Ngày đăng: 18/05/2020
  1. Mục lục (Ẩn/Hiện)
  2. Uống gì để giảm cân an toàn mà lại hiệu quả?
  3. Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?
  4. Lời kết

Uống gì để giảm cân giúp bạn có được một thân hình thon gọn để cảm thấy tự tin hơn?

Nếu bạn đã lỡ “có tình cảm với đồ ăn" và đang sở hữu một thân hình “mũm mĩm" thì cũng đừng quá lo lắng.

Chỉ cần kiên trì thực hiện uống các loại nước sau đây mỗi ngày bạn sẽ có một body chuẩn hơn đấy.

Uống gì để giảm cân an toàn mà lại hiệu quả?

Nước chanh

Chanh là một trong những loại quả làm nước uống để thanh nhiệt cho cơ thể, đặc biệt là vào những ngày hè oi bức. Bên cạnh đó chanh còn có công dụng giảm cân rất tốt.

Trong quả chanh có tính axit cao sẽ giúp làm giảm sự hấp thu lượng đường của thức ăn.

Nước cốt chanh giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm một cách tối đa nhờ tính axit vốn có của loại quả này.

Đồng thời, uống nước chanh còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa của cơ thể chúng ta hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó, quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa diễn ra mạnh mẽ, giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách dùng

Bạn dùng ½ quả chanh pha với 200ml nước ấm để dành uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước chanh muối để uống hàng ngày vừa giải nhiệt cho cơ thể, vừa rất tốt cho việc giảm cân.

Vậy, “uống gì để giảm cân”? Uống nước chanh mỗi ngày để giảm cân chứ còn gì. Hãy thử ngay tại nhà nhé.

Uống nước chanh giúp bạn dễ dàng đốt mỡ thừa

Nước ép bưởi

Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân cấp tốc mà an toàn, dễ áp dụng mỗi ngày tiếp theo thì hãy thử dùng nước ép bưởi sẽ được hướng dẫn ngay sau đây.

Nước ép bưởi là một loại nước có ít carbohydrate và protein. Chính vì thế khi uống loại nước này mỗi ngày được sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả và tuyệt vời dành cho bạn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng bưởi có khả năng giúp bạn giảm cân lành mạnh mà không khiến bạn không cảm thấy đói.

Nước ép bưởi cũng có công dụng rất tốt cho những người bị tiểu đường. Vì thế, nếu bạn đang không biết uống gì để giảm cân nhanh nhất thì hãy dùng nước ép bưởi để giảm cân an toàn và lành mạnh nhé.

Mỗi ngày chỉ cần mất 5 phút là bạn có thể có ly nước ép bưởi vừa thơm ngon, vừa giúp giảm cân, vừa giúp giữ dáng.

Nước ép bưởi giúp kích hoạt các phản ứng chuyển hóa đốt năng lượng

Nước ép cà chua

Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân thì hãy dùng thử nước ép cà chua mỗi ngày. Cà chua không chỉ là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, dùng để chế biến nhiều món ăn ngon mà còn có thể làm đồ uống thanh nhiệt, đặc biệt, còn được chị em phụ nữ thường làm mặt nạ dưỡng da rất tốt.

Thông thường, bạn sẽ thấy rằng quả cà chua được dùng nhiều trong việc chăm sóc da, làm sáng da, giúp da tươi trẻ, mịn màng. Song song với đó, cà chua còn là loại quả có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy nhé.

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A và C cùng nhiều khoáng chất, đồng thời cà chua cũng ít năng lượng nên được chị em sử dụng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. 

Nước ép cà chua rất bổ dưỡng và dễ uống nên bạn có thể an tâm. Với nước ép cà chua bạn sẽ không còn đau đầu khi phải suy nghĩ uống nước gì để giảm cân nhanh nhất nữa rồi.

Cách dùng

Bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, đặc biệt là bữa sáng hoặc tối.

Nước ép cà chua dù rằng có hương vị rất ngon nhưng cà chua có tình hàn, do đó, bạn cần phải lưu ý, không nên quá lạm dụng. Nếu bạn có tỳ vị yếu, hay lạnh bụng hoặc đái tháo đường thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Bên cạnh đó, khi làm nước ép cà chua bạn cũng nên loại bỏ vỏ và hạt, vì chúng rất khó tiêu hóa.

Không ai ngờ rằng nước ép cà chua lại có hiệu quả cực mạnh để giảm cân

Hạt chia

Dành cho những ai chưa biết uống gì để giảm cân, thì hạt chia có hình dạng giống như hạt é. Tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng có trong hạt chia lại vô cùng lớn và tốt cho cơ thể như canxi, omega, sắt,...

Ngoài ra, hạt chia còn rất ít chất béo và calo, do đó, được nhiều người dùng làm nước uống giúp giảm cân rất tốt.

Theo các chuyên gia về sức khỏe và làm đẹp thì hạt chia có đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đáp ứng cho mọi hoạt động hàng ngày mà không hề gây tăng cân.

Do đó, nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân nhanh nhất thì có thể dùng nước hạt chia để giảm cân mỗi ngày nhé.

Cách dùng

Bạn dùng 50g hạt chia cùng 2 thìa mật ong và 1/3 quả chanh. Sau đó hòa tan hỗn hợp này vào 300ml nước ấm. Bạn nên uống loại nước này trước khi ăn khoảng 20 phút.

Điều này sẽ giúp bạn giảm lượng tiêu thụ thức ăn vào trong cơ thể và bạn sẽ ăn tiếp nhận lượng thức ăn ít hơn so với khi không uống hỗn hợp nước hạt chia, mật ong, chanh trước khi ăn cơm.

Nhờ đó, ly hạt chia này sẽ tạo cho bạn có cảm giác no bụng hơn nên bạn sẽ ăn ít cơm hơn mỗi ngày.

Ngoài những cách giảm cân bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp giảm cân hiệu quả trước khi đi ngủ vào mỗi buổi tối. Vậy nên làm gì hãy cùng tham khảo tiếp theo ngay ở phần dưới đây.

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?

Có thể nói, không chỉ quan tâm “ăn gì đến giảm cân" mà “uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân” cũng là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm nhất hiện nay.

Bởi thực tế, không phải ai cũng có đủ kiến thức để chọn được những thức uống giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

Vậy thì hãy xem ngay 6 thức uống giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn mà bạn có thể uống mỗi ngày trước khi đi ngủ ngay trong nội dung bên dưới nhé.

Nước mật ong ấm

Mật ong không chỉ được ứng dụng nhiều trong làm đẹp da như tạo ra các loại mặt nạ tốt để dưỡng da mà còn là loại thực phẩm với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, trong mật ong có rất nhiều loại vitamin B, vitamin C, canxi, kẽm, kali, chất kháng khuẩn, chống viêm,... giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, phân hủy chất béo và cholesterol.

Do đó, nước mật ong ấm còn được biết đến như loại “thần dược" giúp giảm cân nhanh chóng nếu bạn áp dụng thường xuyên.

Uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn hạn chế bớt những cảm giác lo âu, khó ngủ, giúp ngủ ngon hơn.

Mật ong ấm giúp bạn dễ dàng đẩy nhanh quá trình đốt mỡ ngay cả khi ngủ

Chính vì thế, vào mỗi buổi tối trước khi ngủ, bạn hãy dùng 1 cốc nước mật ong pha nước ấm để bổ sung dinh dưỡng cũng như giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp giảm mỡ thừa, giảm cân an toàn ngay trong lúc ngủ.

Chỉ cần 2 thìa mật ong cùng 1 cốc nước ấm, rồi khuấy đều hỗn hợp này để thưởng thức mỗi ngày là bạn đã có thể giúp cơ thể dần thon gọn hiệu quả.

Sinh tố dứa

Dứa là loại quả tiếp theo giúp bạn có thể trả lời được câu hỏi “uống gì để giảm cân" đơn giản mà lại hiệu quả.

Dứa chứa nhiều chất xơ, tăng cảm giác no lâu và giúp chống lại những cơn thèm ăn vào ban đêm cực kỳ hiệu quả. Chính vì thế mà dứa có công dụng giảm cân rất tốt.

Bạn có thể thử dùng nửa trái dứa và cho vào khoảng 100ml nước, sau đó đem xay nhuyễn rồi thưởng thức trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là được.

Nếu áp dụng công thức nước ép dứa này mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể.

Trà gừng

Trà gừng là nước uống trị cảm cúng và giúp sưởi ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá rất tốt.

Bên cạnh đó, trà gừng còn là đồ uống giúp giảm cân vô cùng hiệu quả nhờ chứa vitamin C, magie cùng các dưỡng chất khác giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Vì vậy, trước khi đi ngủ vào mỗi buổi tối bạn nên dùng một ít nước trà gừng ấm và có thể pha thêm mật ong để có vòng eo thon thả hơn.

Trà gừng sẽ kích hoạt nhiều phản ứng chuyển hóa của cơ thể lên mức tối ưu

Nước detox dưa chuột và gừng

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân tiếp theo? Câu trả lời đó chính là uống nước dưa chuột cùng gừng.

Trong dưa chuột có nguồn năng lượng thấp cùng hàm lượng nước cao nên sẽ tạo cảm giác no bụng.

Bên cạnh đó, dưa chuột còn có khả năng đốt cháy calo rất tốt. Gừng có chứa chất gingerol làm tăng độ pH cho dạ dày và làm giảm lượng cholesterol giúp giảm béo và giảm mỡ bụng.

Chính vì thế, sự kết hợp giữa 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp bạn có thể giảm cân cấp tốc và an toàn.

Cách làm

Thái mỏng 6 miếng dưa chuột, sau đó cho 1 thìa gừng xay nhuyễn vào cùng với 200ml nước lọc và 2 thìa nước cốt chanh. Đem xay nhuyễn rồi cho vào ly nhâm nhi hỗn hợp này trước khi đi ngủ vào mỗi buổi tối. Bạn sẽ có một vóc dáng đẹp và một thân hình cân đối.

Nước ép táo

Nước ép táo cũng là loại nước mà bạn có thể dùng để uống giúp giảm cân hiệu quả trước khi đi ngủ. Trong táo chứa lượng chất béo cực kỳ thấp và không có protein hay quá nhiều calories. Vì vậy, nước ép táo sẽ giúp đốt cháy đi lượng mỡ thừa trước khi đi ngủ.

Cách làm: Sau khi mua táo về bạn chỉ cần rửa sạch sau đó cắt thành hạt lựu. Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn táo đã cắt với đường và 1 muỗng nước cốt chanh. Sau đó, lọc qua rây để bỏ bã và lấy nước ép để uống.

Đặc biệt, nếu bạn có máy ép tại nhà, hãy sử dụng để ép quả táo một cách nhanh chóng và giữ được nhiều dưỡng chất.

Loại nước này vừa thơm ngon lại  bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân tuyệt vời.

Nước ép táo sẽ là lựa chọn tốt trước khi đi ngủ

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà có mùi vị thanh tịnh, dễ chịu, có công dụng giải độc và làm mát cơ thể rất tốt.

Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế các tế bào ung thư phát triển và lan rộng.

Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống trà hoa cúc sau khi ăn tối 30 phút sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, không làm đầy hơi, khó tiêu, mệt mỏi vào buổi tối. Trà hoa cúc là loại nước uống giảm cân trước đi ngủ vô cùng hiệu quả.

Lời kết

Câu hỏi uống gì để giảm cân đã được giải đáp trong bài viết này. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện cho mình một chế độ ăn tốt, lành mạnh và thử áp dụng các loại nước trên để giúp giảm mỡ bụng, giảm béo ngay từ bây giờ.

“Uống gì để giảm cân nhanh nhất?” không còn là vấn đề của bạn nữa rồi, giờ đây chỉ cần kiên nhẫn thực hiện mỗi ngày và đúng cách bạn sẽ có một vóc dáng như mơ.

Hy vọng bài viết cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp bạn có thật nhiều lựa chọn cho việc sử dụng các loại nước ép để giảm cân. Nếu bạn đang sử dụng một lựa chọn khác và có hiệu quả, đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi nhé.

Bình luận