Top 10 cách giúp cánh mày râu kéo dài thời gian quan hệ

Tác giả: David Nguyễn - Ngày đăng: 28/06/2020
  1. Mục lục (Ẩn/Hiện)
  2. Lý do khiến nam giới bị xuất tinh sớm quan hệ nhanh ra
  3. Vậy thời gian cho một cuộc “yêu” bao lâu là đủ?
  4. Top 10 cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ lâu xuất tinh
  5. Lời kết

Theo một số liệu thống kê thì cứ 10 nam giới thì có đến 3 người gặp tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền”, xuất tinh sớm. Vì vậy nên cách kéo dài thời gian quan hệ lâu xuất tinh được hầu hết nam giới quan tâm và tìm kiếm.

Nếu đang muốn tìm kiếm những cách quan hệ lâu xuất tinh, ăn gì để lâu xuất tinh và cách giữ cương lâu khi quan hệ thì nam giới đừng bỏ lỡ những thông tin trong bài viết này nhé.

Dưới đây là top 10 cách kéo dài thời gian quan hệ mà nam giới có thể tham khảo để thực hiện giúp đời sống phòng the thêm thăng hoa hơn.

Lý do khiến nam giới bị xuất tinh sớm quan hệ nhanh ra

Theo các chuyên gia Nam học thì nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm, quan hệ nhanh ra thì ngoài yếu tố bẩm sinh và thể trạng kém, còn có một số nguyên nhân sau:

  • Thói quen lạm dụng thủ dâm quá độ hoặc xem nhiều phim, ảnh, đọc báo khiêu dâm trong thời gian dài làm kích thích hưng phấn quá mạnh nên khi quan hệ tình dục thì thường nhanh xuất tinh, khiến cuộc “yêu” buộc phải dừng lại.
  • Do một thời gian dài mới có quan hệ tình dục 1 lần nên tâm lý bị kích thích mạnh mẽ dẫn đến xuất tinh sớm.
  • Nam giới mắc một số bệnh lý nam khoa như: bị dài/ hẹp bao quy đầu, viêm quy đầu hoặc bị viêm niệu đạo, viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn,... cũng dễ gặp tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền” khi “yêu”

Nam giới bị xuất tinh sớm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

  • Nam giới trong những lần đầu quan hệ thường có cảm giác lo lắng, hồi hộp cũng dễ bị xuất tinh sớm.
  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, thiếu khoa học, thường xuyên sử dụng rượu, bia, các loại đồ uống có cồn, hút thuốc lá và các chất kích thích,... cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho nam giới nhanh xuất tinh khi quan hệ.
  • Một số trường hợp nam giới quan hệ “nhanh ra” là do tinh thần không tập trung hoặc bị trầm cảm,...

Tình trạng xuất tinh sớm, quan hệ “nhanh ra”, “chưa đi đến chợ đã hết tiền” gây ảnh hưởng nặng nề đến đời sống tình dục, tâm lý và sức khỏe của nam giới, thậm chí còn ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai.

Vì thế, khi gặp phải tình trạng này thì nam giới luôn muốn tìm cách giúp kéo dài thời gian quan hệ để cải thiện và nâng cao chất lượng tình dục cũng như bảo vệ sức khỏe và sức khỏe sinh sản.

Vậy thời gian cho một cuộc “yêu” bao lâu là đủ?

Hầu hết nam giới đều nghĩ rằng “yêu” càng lâu càng tốt, càng thể hiện được “bản lĩnh đàn ông” và chị em phụ nữ càng thích. Tuy nhiên, suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm.

Theo số liệu điều tra và theo các chuyên gia về Nam học, tình dục thì thời gian quan hệ sẽ được tính từ lúc dương vật được đưa vào âm đạo của người nữ giới khoảng 7-10p là hợp lý.

Tuy nhiên, nhu cầu về “chuyện ấy” ở mỗi người là khác nhau và thời gian quan hệ cũng khác nhau. Thời gian quan hệ của người này với người kia được biểu hiện qua 2 giai đoạn sau:

Khúc dạo đầu

Trước khi bắt đầu quan hệ thì hầu hết tất cả các cặp đôi đều có khúc dạo đầu với những hành động như vuốt ve, ôm ấp, massage cho nhau, hôn,... nhằm tạo hưng phấn và đẩy cảm xúc lên cao cho cả hai.

Thời gian cho màn dạo đầu này có thể kéo dài từ 5-25 phút tùy vào từng cặp đôi. Nhưng cần lưu ý là khúc dạo đầu không nên kéo dài quá mức có thể sẽ làm cho cả hai giảm hoặc mất đi sự hứng thú.

Thời gian quan hệ

Thời gian quan hệ được tính từ lúc dương vật bắt đầu xâm nhập vào âm đạo của người phụ nữ cho đến khi đạt khoái cảm và xuất tinh lý tưởng nhất là khoảng từ 7-10 phút. 

Còn nếu thời gian tính từ khi dương vật xâm nhập vào âm đạo mà chỉ từ 1- 3 phút thì đây được gọi là xuất tinh sớm.

Với những người đàn ông khỏe mạnh, không có vấn đề gì về sức khỏe thì khoảng thời gian quan hệ 7-10 phút cho một cuộc “yêu” là hoàn toàn có thể đạt được.

Còn đối với chị em phụ nữ bình thường thì 10 phút là thời gian quá đủ để họ có thể thỏa mãn, nếu càng kéo dài thì có thể họ sẽ càng đau và cảm thấy sợ hãi những lần sau. Chỉ có một số chị em có nhu cầu ham muốn cao mới có thể cần nhiều thời gian hơn.

Top 10 cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ lâu xuất tinh

Nếu đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm và đang muốn tìm cách quan hệ lâu xuất tinh giúp kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện chất lượng cuộc “yêu” thì nam giới có thể áp dụng một số cách sau:

Giữ cương cứng thật lâu

Khả năng cương cứng của mỗi nam giới là khác nhau, có người có khả năng cương cứng tốt nhưng cũng rất nhiều người cương cứng không hết cỡ, không cương cứng tối đa khi quan hệ.

Một số tình trạng e thẹn khó nói khác của nam giới là mất nhiều thời gian kích thích thì dương vật mới cương cứng hay đang quan hệ bỗng dương vật xìu xuống,...

Nếu nam giới cương cứng tốt thì quan hệ mới được lâu và cảm giác mang lại cho bạn tình sẽ nhiều hơn. Còn nếu dương vật không cương được lâu thì quan hệ nhanh ra và khó đạt được khoái cảm.

Vì thế, đầu tiên để quan hệ lâu ra thì nam giới cần biết cách giữ cương lâu bằng cách tạo cho mình tâm lý thoải mái trước khi “yêu”, có những động tác kích thích phù hợp, không nên tạo áp lực và cố gồng mình lên để dương vật cương cứng,....

Có màn dạo đầu hoàn hảo

Màn dạo đầu chính là bước đệm giúp đẩy cảm xúc và ham muốn của cả nam giới và nữ giới lên cao giúp dễ đạt được khoái cảm khi “thâm nhập”.

Trên thực tế thì có khá nhiều nam giới không chú trọng đến màn dạo đầu mà chỉ tập trung vào giai đoạn khi “cậu nhỏ” xâm nhập vào “cô bé” của nữ giới.

Màn dạo đầu hoàn hảo sẽ giúp nam giới dễ thăng hoa và “yêu” lâu hơn

Tuy nhiên thì màn dạo đầu là chất xúc tác giúp cho cả nam và nữ giới giải tỏa được căng thẳng, đồng thời giúp tăng ham muốn tình dục. Nam giới nếu đầu tư cho màn dạo đầu sẽ dễ dàng cương cứng, giúp kéo dài thời gian quan hệ và thăng hoa hơn khi “yêu”.

Trong màn dạo đầu thì ngoài những động tác vuốt ve, ôm ấp và hôn,... thì nam giới có thể trao cho bạn tình những lời nói ngọt ngào để đẩy cảm xúc lên cao và thúc đẩy ham muốn, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa và được kéo dài hơn.

Thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm

Một cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, quan hệ lâu ra khá hiệu quả đó là thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm.

Để tập những bài tập này thì nam giới cần có một tâm lý thoải mái và hít thở thật sâu, khi thực hiện thì không nên nghĩ đến khoái cảm và các hoạt động tình dục. Bên cạnh đó thì mỗi một lần tập thì tập nhẹ nhàng khoảng vài ba phút và cần tập nhiều lần trong ngày.

Một số bài tập chống xuất tinh sớm phải kể đến như :

  • Bài tập Kegel: giúp tăng cường cơ mu cụt (cơ PC) ở nam giới, giúp nam giới kiểm soát sự tiểu tiện và xuất tinh hiệu quả.

Bài tập Kegel giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm

  • Tập aerobic: Giúp cho các mạch máu lưu thông tốt hơn và máu lưu thông đến dương vật cũng tốt hơn, từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn, thời gian quan hệ và xuất tinh lâu ra hơn.
  • Tập đi bộ: Đi bộ hoặc chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cho não bộ của nam giới được thư giãn, máu lưu thông đến dương vật được tốt hơn, tâm trạng thoải mái hơn giúp cho nam giới cải thiện chứng xuất tinh sớm hiệu quả.
  • Bơi lội: Nam giới bị xuất tinh sớm, quan hệ nhanh ra thì có thể đi bơi khoảng 3 lần/ tuần sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức mạnh cho dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ và hạn chế xuất tinh sớm.
  • Tập yoga: giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng, chống xuất tinh sớm, kích thích ham muốn tình dục,...

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm cũng là một trong những cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, quan hệ lâu xuất tinh hơn.

Các loại bao cao su chống xuất tinh sớm đều chứa một lượng nhỏ chất gây tê Benzocaine hoặc Lidocaine và chất bôi trơn giúp giảm bớt sự nhạy cảm ở dương vật, từ đó chống xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Sử dụng bao cao su là kéo dài thời gian quan hệ khá hiệu quả

Ưu điểm của các loại bao cao su chống xuất tinh sớm này là sử dụng tiện lợi, giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả mà không hề gây hại cho sức khỏe, được Bộ Y tế kiểm định chất lượng và cấp giấy phép lưu hành.

Tuy nhiên, các loại bao cao su này cũng có nhược điểm đó là không tạo được cảm giác chân thật khi quan hệ,  nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây sự nhàm chán và có thể làm mất hứng thú khi “yêu”, đặc biệt giá cả thường cao hơn các loại bao cao su thông thường,..

Trên thị trường hiện nay thì có khá nhiều loại bao cao su kéo dài quan hệ như: Bao cao su Durex Performa, bao cao su Sagami Super Dot 009, bao cao su JEX Usui Pure Long, Rocmen cá ngựa xanh,  Olo Prolong, Feel 4in1,...

Nam giới có thể tìm mua các loại bao cao su này tại các nhà thuốc hoặc các cửa hàng chuyên về dụng cụ sinh lý. Tuy nhiên nên lựa chọn nơi cung cấp uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, hàng nhái và khi mua thì cũng cần kiểm tra kích thước, thời hạn sử dụng,..

Dùng thuốc kéo dài thời gian quan hệ

Rất nhiều nam giới khi gặp tình trạng xuất tinh sớm, “chưa đi đến chợ đã hết tiền” thì thường thắc mắc uống thuốc gì chơi lâu ra?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giúp nam giới cường dương, tăng hưng phấn, chống xuất tinh sớm, giúp kéo dài “cuộc yêu”.

Tuy nhiên, việc uống thuốc gì chơi lâu ra? Thì nam giới nên tư vấn ý kiến của chuyên gia và lựa chọn cho mình những loại thuốc phù hợp.

Khi chọn các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ thì cũng cần tìm hiểu kỹ càng về nhà sản xuất, thành phần, công dụng, cách dùng, liều dùng, chống chỉ định, thời hạn sử dụng để không mua phải các loại thuốc kém chất lượng.

Chọn “yêu” bằng các tư thế lâu ra

Để tránh việc xuất tinh sớm thì nam giới có thể lựa chọn một số tư thế lâu ra khi “yêu” để tạo sự hưng phấn cho cả hai, từ đó giúp kéo dài “cuộc yêu”. Một số tư thế lâu ra như:

  • Tư thế úp thìa: Là tư thế mà nữ giới nằm nghiêng phía trước, co 2 chân, mông đẩy về phía sau, còn nam giới nằm ở phía sau và cho dương vật xâm nhập từ phía sau. Tư thế này giúp nam giới xâm nhập không triệt để nên sẽ quan hệ lâu xuất tinh hơn.

Lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp giúp nam giới kéo dài “ân ái”

  • Tư thế cưỡi ngựa: Là tư thế mà nam giới nằm ngửa, còn nữ ngồi lên trên người nam và cho âm đạo vào dương vật rồi dùng lực của minh để nhún nhảy lên xuống mang lại sự hưng phấn. Tư thế này làm giảm sự ma sát nên hưng phấn và khoái cảm giảm đi, từ đó giúp nam giới lâu xuất tinh hơn.
  •  Tư thế gục đầu: Với tư thế này, chàng sẽ ngồi trên mép giường hoặc trên ghế và nàng sẽ ngồi lên đùi chàng và đưa dương vật vào âm đạo của mình rồi dùng lực thụt lên thụt xuống. Tư thế này sẽ giúp cho nam giới vừa cảm thấy mới mẻ vừa giúp quan hệ lâu ra hơn.

Tóm lại, thay đổi tư thế “yêu” không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn giúp cho cuộc “yêu” thêm thăng hoa và giúp gắn kết tình cảm vợ chồng.

Lựa chọn những thực phẩm tốt giúp kéo dài thời gian quan hệ

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể cũng là một trong những cách giúp nam giới kéo dài cuộc “yêu”. Vậy ăn gì để lâu xuất tinh?

Một số thực phẩm giúp nam giới cải thiện thời gian quan hệ tốt hơn

Cách chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia về Nam học khuyên nam giới khi bị xuất tinh sớm thì nên bổ sung các loại thực phẩm như: cá giàu omega-3, hàu, bào ngư, cua biển, hoa quả tươi, rau xanh, dâu tây, trứng gà và các loại củ quả, chuối, gừng, tỏi,… vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Đây đều là những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho chức năng sinh lý nam, giúp quan hệ lâu ra.

Dùng âm nhạc hoặc tiếng ồn để phân tán tư tưởng giúp quan hệ lâu ra hơn

Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng cách dùng âm nhạc để phân tán tư tưởng khi “yêu” được nhiều nam giới áp dụng.

Trong lúc quan hệ, nam giới có thể nghe một số bản nhạc trữ tình, du dương hay các bản nhạc sôi động để phân tán tư tưởng nhằm giúp điều chỉnh được cảm xúc, từ đó giúp quan hệ lâu ra.

Véo vào đầu cậu nhỏ

Véo vào đầu cậu nhỏ nghe qua thì có vẻ hơi bạo lực nhưng đây lại là một cách giúp nam giới quan hệ lâu xuất tinh hơn. Bởi đầu cậu nhỏ có chứa nhiều dây thần kinh cảm giác nên khi được kích thích sẽ dễ xuất tinh.

Vì thế, khi nam giới đạt được cực khoái và chuẩn bị xuất tinh thì  nên véo nhẹ vào đầu cậu nhỏ để làm giảm hưng phấn và dừng hành động xuất tinh, từ đó giúp kéo dài thêm thời gian “ân ái”.

Tuy nhiên, nhớ véo nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho đầu dương vật và chỉ thi thoảng mới nên thực hiện cách này, bởi nếu thực hiện thường xuyên thì sẽ không còn tác dụng và có thể làm dương vật bị xìu không quan hệ được nữa.

“Yêu” thường xuyên và đều đặn

Nam giới nếu lâu ngày mới có quan hệ một lần thì thường dễ đạt được hưng phấn dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Vì thế để giúp tăng thời gian quan hệ thì nam giới nên “yêu” thường xuyên và đều đặn với tần suất khoảng 2 – 3 lần/ tuần.

Việc làm này sẽ giúp dương vật quen với ma sát và giúp nam giới dễ dàng kiểm soát cảm xúc, cũng như nâng cao kỹ năng “giường chiếu” của bản thân, từ đó giúp kiểm soát được khả năng xuất tinh của mình.

Lời kết

Trên đây là top 10 cách giúp kéo dài thời gian quan hệ mà nam giới có thể tham khảo và lựa chọn cho mình những cách phù hợp để cải thiện đời sống tình dục của mình thêm thăng hoa hơn.

Vấn đề xuất tinh sớm xuất hiện ở nam giới với một tỷ lệ ngày càng nhiều do cuộc sốn, công việc, áp lực cũng như ảnh hưởng từ các chất độc hại cho sức khỏe. Vậy nên nếu bạn có bị xuất tinh sớm thì cũng là điều bình thường và không việc gì phải xấu hổ.

Điều quan trọng là anh em biết đối mặt với vấn đề và tìm cách khắc phục nó nhằm đạt được những trạng thái thăng hoa hạnh phúc hơn trong những cuộc truy hoan. Thật may ì những biện pháp giúp kéo dài thời gian xuất tinh chống ra sớm giờ đây đã rất nhiều và cũng không hề khó để áp dụng.

Chỉ cần chọn ra một vài trong top 10 cách giúp kéo dài thời gian quan hệ dưới đây, sau đó kiên trì thực hiện chúng trong một khoảng thời gian, bạn và ban tình chắc chắn sẽ thu được kết quả mỹ mãn.

Bài viết hy vọng cung cấp thêm những thông tin bổ ích, giúp bạn nhanh chóng đạt được hạnh phúc hơn nữa trong đời sống chăn gối. Nếu bạn đang nắm giữ một bí quyết nào khác giúp bạn khỏe và xuất tinh lâu hơn, đừng ngần ngại chia sẻ cho chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới.

Bình luận