Reivew top 10 loại sữa giảm cân tốt nhất bạn nên dùng

Tác giả: David Nguyễn - Ngày đăng: 12/05/2020
  1. Mục lục (Ẩn/Hiện)
  2. Sữa giảm cân là gì?
  3. Thành phần trong sữa giảm cân có gì?
  4. Sữa giảm cân có công dụng gì?
  5. 1.Sữa giảm cân Vinamilk One
  6. 2.Sữa giảm cân Nestle
  7. 3.Sữa giảm cân Herbal Life
  8. 4.Sữa giảm cân Nutifood Slimmax
  9. 5.Bột sữa giảm cân Slimmix của Nhật Bản
  10. 6.Bột sữa giảm cân Black Latte
  11. 7.Sữa giảm cân Chocolateslim
  12. 8.Sữa bí đỏ giảm cân
  13. 9.Gạo lứt giảm cân
  14. 10.Sữa yến mạch giảm cân
  15. Lời kết

Sữa giảm cân có lẽ là loại sản phẩm được ưu tiên lựa chọn xếp thứ 2 chỉ sau các loại thuốc hỗ trợ giảm cân.

Với tính chất tiện dụng cũng như hương vị thơm ngon, các chị em đang dần chuyển sang tìm hiểu các loại sữa giảm cân như một phần trong khẩu phần ăn uống hằng ngày của mình.

Không cần phải nói nhiều cũng đủ để thấy được các loại sữa giảm cân vừa tốt về mặt dinh dưỡng, giúp các chị em dễ dàng lấy lại vóc dáng, vừa tương đối an toàn và không có tác dụng phụ.

Bài viết này hy vọng sẽ cung cấp thêm thông tin cho các chị em trong việc đưa ra top những lựa chọn sữa giảm cân đang thịnh hành hiện nay.

Sữa giảm cân là gì?

Từ trước đến nay, thuật ngữ sữa thường được hiểu là một loại thực phẩm cung cấp các giá trị dinh dưỡng cũng như chất bổ cho cơ thể người mà những thức ăn hằng ngày không thể cung cấp hoặc cung cấp không đủ.

Khi người ta cần bổ sung một thứ gì đó một cách nhanh chóng, họ sẽ lựa chọn loại sữa có tính chuyên dụng cho loại chất đó.

Và nhắc tới sữa thì thường là nhắc đến vấn đề hỗ trợ tăng cân nặng nhiều hơn.

Điều đó có nghĩa là sữa giành cho việc giảm cân là thuật ngữ khá mới mẻ, số lượng sản phẩm trên thị trường cũng không nhiều.

Thành phần trong sữa giảm cân có gì?

Thành phần trong sữa giảm cân cũng có những nhóm chất giống với các loại sữa thông thường, đó là carbohydrate, protid và lipid. Tuy nhiên mỗi chất trong từng nhóm sẽ là những chất rất khác so với những chất mà chúng ta biết.

Đối với các loại Carbohydrate

Sữa giảm cân sẽ không chứa hoặc chứa rất ít glucose. Thay vào đó là các loại carbohydrate cũng tạo vị ngọt như mantose, fructose, lactose,…

Đây là những loại carbohydrate có vị ngọt lớn hơn glucose, nhưng mức calo cung cấp từ những loại carbohydrate này là rất thấp nên người dùng khi sử dụng sữa giảm cân vẫn cảm giác có vị ngọt, nhưng dùng về lâu về dài thì sẽ không có sự tăng cân do không tích lũy calo.

Đối với các loại Protid

Sữa giảm cân sẽ chứa các loại protid cứng. Đây là những loại protid mà khi hấp thụ vào hệ tuần hoàn qua đường ăn uống, cơ thể sẽ phải tốn thêm năng lượng.

Thành ra số lượng calo mà các loại protid này cung cấp cho cơ thể sẽ bị hụt đi rất nhiều. Có thể kể ra như Trytophan, Leucin, Aspartat,…

Đối với các loại Lipid

Sữa giảm cân chủ động cung cấp các loại acid béo có lợi. Nghe có vẻ mâu thuẫn vì đã là Lipid mà còn có lợi.

Thực tế thì có những loại lipid có chứa nhiều liên kết đôi trong phân tử, còn gọi là acid béo không bão hòa. Cần phân biệt với các loại acid béo bão hòa là những acid béo tương đối độc hại.

Acid béo không bão hòa trong sữa giảm cân là loại acid béo có tác dụng thu gom các gốc tự do, các tiền chất gây ung thư hoặc các cholesterol độc hại. Có thể kể đến như Omega 3, các DHA, EDA,…

Sữa giảm cân có công dụng gì?

Thực tế thì sữa giảm cân cung cấp một hàm lượng calo vừa đủ cho nhu cầu khoạt động hằng ngày, không thừa cũng không thiếu, qua đó việc tích lũy mỡ thừa sẽ không xảy ra.

Bên cạnh đó, trong sữa giảm cân còn bổ sung một sô loại protid có tác dụng tiêu hao năng lượng. Thông qua 2 quá trình hoạt động song song là tiêu hao bớt năng lượng và bồi đắp nên khung cấu trúc cơ thể bằng protein, cơ thể bạn sẽ mạnh lên mỗi ngày, không còn tình trạng ục mịch như trước.

Sữa giảm cân không chứa chất độc hại và phụ gia như nhiều sản phẩm thuốc giảm cân khác nên nếu đánh giá độ an toàn thì các loại sữa giảm cân ăn đứt các dòng thực phẩm chức năng.

Bạn cũng có thể sử dụng sữa giảm cân như một thứ thực phẩm trong khẩu phần ăn uống hằng ngày vì ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, các loại sữa giảm cân cũng có hương vị không tệ, thích hợp để được xem là một món thưởng thức.

Top 10 loại sữa giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

1.Sữa giảm cân Vinamilk One

Thương hiệu Vinamilk có lẽ đã quá quen thuộc với mọi người mọi nhà và không cần phải bàn cãi về độ hiệu quả cũng như tính an toàn của những sản phẩm có nguồn gốc từ tập đoàn vinamilk.

Từ trước tới nay, vinamilk chỉ chuyên về các sản phẩm dinh dưỡng, tăng cân, bổ sung chất bổ dưỡng, cải thiện trí não cho bé thì nay, vinamilk bắt đầu mở rộng sang mảng giảm cân.

Khả năng giảm cân rõ rệt của sản phẩm vinamilk one đang ngày càng lấy được lòng tin của người sử dụng.

Quá trình đốt mỡ và chuyển hóa các chất béo thành năng lượng cho việc hoạt động đã giúp nhiều người lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp.

Có những người đã giảm 4-5kg sau khi dùng sản phẩm vinamilk one trong 1 tháng, các số đo vòng eo và hông cũng giảm đáng kể, một số người còn cho thấy các chỉ số lipid cũng được đưa về trạng thái ổn định.

Điều quan trọng là việc sử dụng sản phẩm vinamilk one đem đến một cơ thể giàu sức sống hơn, khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng hơn mà không phải trải qua một tác dụngphụ nào.

Có thể đối với nhiều người, tốc độ giảm cân khi dùng sản phẩm sữa vinamilk one không thực sự nhanh, nhưng nên nhớ, lợi ích khi giảm cân cùng vinamilk one về tổng thể lớn hơn rất nhiều so với việc dùng một sản phẩm thuốc giảm cân.

Sữa giảm cân Vinamilk One xứng đáng xếp vị trí đầu bảng - là sữa giảm cân tốt nhất

Dưới đây là phác đồ hướng dẫn sử dụng sữa giảm cân Vinamilk One:

Giai đoạn ban đầu

3 ngày đầu: thay thế bữa trưa bằng 1 ly sữa

3 ngày sau: thay thế bữa trưa và tối mỗi bữa 1 ly sữa.

Sau giai đoạn thích nghi (6 ngày), chị em có thể giảm trung bình từ 0.5-1.5 kg.

Giai đoạn giảm cân tăng tốc

Thay thế cả 3 bữa ăn chính bằng từ 3-4 ly sữa (nếu có thể). Chị em nên duy trì chế độ ăn như thế này ít nhất 1 tuần. Tùy thuộc vào nhu cầu giảm cân mà có thể kéo dài chế độ ăn này hơn.

Trong giai đoạn này, chị em nên ăn kết hợp thêm rau xanh và trái cây giàu chất xơ, ít đường như táo, bưởi.

Sau khoảng 1-2 tuần, chị em có thể giảm được khoảng 2kg.

Giai đoạn giữ vững cân nặng

Bữa sáng và trưa vẫn uống 1 ly sữa bình thường, bữa tối ăn trở lại bình thường. Giai đoạn này kéo dài 2-3 tuần. Chị em sẽ giảm thêm 0.5kg nữa.

Giai đoạn duy trì

Ăn trở lại 2 bữa ăn sáng và trưa như bình thường đổi sang uống 1 ly sữa vào buổi tối. Sau 1-3 tuần, thì trở lại chế độ ăn bình thường không cần uống kết hợp sữa nữa. Nhưng nhớ là chỉ nên ăn những thực phẩm ít calo như rau luộc, trái cây hoặc đạm ít béo như cá, ức gà,… thôi nhé

Lưu ý khi dùng vinamilk one

  • Chị em có thể uống sữa xen kẽ trước khi ăn hoặc trong các bữa phụ. Giảm ăn đồ ăn dầu mỡ, thức uống có gas hoặc chất kích thích.
  • Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày. Tăng cường bổ sung vitamin, chất xơ kết hợp luyện tập hợp lý. Không nằm ngay sau khi ăn hoặc ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài.
  • Chỉ uống theo liều lượng cho phép. Để tránh các tác dụng phụ, biến chứng không đáng có ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý và hiểu rõ được cách thức sử dụng sữa. Tránh gặp phải những tác dụng phụ như trên.

2.Sữa giảm cân Nestle

Sữa giảm cân Nestlé phiên bản Thái Lan là loại sữa giúp các chị em phu nữ không cần ăn kiêng hay tập luyện qua khắc khổ mà dáng vẫn chuẩn vạn người mê.

Sữa giảm cân Thái Lan Nestlé được bổ sung vào bất kỳ một chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân nào để thúc đẩy sự hiệu quả của quá trình giảm cân. Nhiều chị em cho rằng việc dùng kèm sữa gấu Nestle vào chế độ ăn hiện tại đã giúp họ đẩy nhanh quá trình giảm cân, rút ngắn bớt thời gian và số cân nặng được duy trì tốt hơn, không bị tăng trở lại.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn được quyền buông thả ăn uống và ù lì thoải mái mà không quan tâm đến chế độ sống và ăn uống khoa học. Sữa giảm cân Nestle chỉ phát huy tối đa nếu bạn kết hợp uống sữa và vận động nhẹ nhàng, ăn uống hợp lý, uống nhiều nước, bổ sung chất xơ và hạn chế ăn mỡ động vật.

Sữa giảm cân Nestle Gấu mang lại nhiều lợi ích cho cân nặng

Công dụng của sữa giảm cân Nestle

  • Sử dụng như một loại thực phẩm chức năng ăn kiêng, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
  • Có chứa CLA giúp ức chế tổng hợp mỡ và L-Carnitine giúp tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng
  • Đặc biệt trong sữa ăn kiêng còn chứa lượng lớn canxi giúp xương khoẻ mạnh
  • Chứa đến nhiều loại vitamin và các khoáng chất khác nhau, hỗ trợ kiểm soát cân nặng
  • Rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ

3.Sữa giảm cân Herbal Life

Herbalife được sáng lập từ năm 1980 – Công ty Thực phẩm Chức năng đầu tiên trên thế giới có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên. Với công dụng chính đó là giúp thay đổi thói quen dinh dưỡng của người sử dụng.

Sản phẩm Herbal Life F1 chú trọng bổ sung vitamin khoáng chất và cắt giảm năng lượng

Hiện tại thì Herbalife đã có mặt trên hơn 90 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới, và tại Việt Nam thì sữa dinh dưỡng Herbalife đã khẳng định được tên tuổi cũng như chất lượng sản phẩm đối với người tiêu dùng.

Hầu hết các sản phẩm của Herbalife đều được chiết xuất từ hoa quả, cây cỏ thiên nhiên được sản xuất theo công nghệ tiên tiến, dinh dưỡng an toàn được kiểm soát chặt chẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Một số công dụng của Herbal Life F1 mà bạn cần biết rõ

  • Sữa Herbalife F1 được chế biến đông khô ở nhiệt độ -150 độ C nên giữ được tỷ lệ đạm cao, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các axit amin cứng khác nhau, do đó khi bổ sung herba life vào cơ thể, vô tình có một lượng lớn calo đã bị đốt cháy.
  • Thành phần protein cao, đậu nành, chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngoài quá trình cân bằng các chất trong hệ tuần hoàn và trong tế bào, hệ tiêu hóa cũng được cân bằng và chỉ hấp thu chọn lọc một vài chất.
  • Sữa dinh dưỡng giảm cân Herbalife F1 không chứa cholesterol từ thành phần  đậu nành nên không ảnh hưởng tới hormone người sử dụng
  • Hạn chế thèm ăn giúp kiểm soát cơn đói trong quá trình giảm béo.

Cách pha và uống sữa Herbalife giảm cân

Hiện nay sữa Herbalife F1 có nhiều khẩu vị cho bạn lựa chọn, tùy khách hàng sẽ lựa chọn vị socala hay vani,…

Bữa sáng

  • Không ăn sáng, Dùng 2 thìa Herbalife F1, 1 thìa bột protein với 250 ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường.
  • Đến 10 giờ thì pha ½ thìa cà phê nhỏ trà thảo mộc cô đặc Herbalife F1với 1 cốc nước lọc.

Bữa trưa

  • Ăn trưa bình thường, nhưng chú ý hạn chế ăn nhiều tinh bột, đường và chất béo.
  • Đến 3 giờ chiều pha ½ thìa cà phê nhỏ trà thảo mộc cô đặc Herbalife F1 với 1 cốc nước.

Bữa tối

  • Không ăn tối, dùng 2 thìa Herbalife F1, 1 thìa bột protein với 250 ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường.

Sản phẩm herbal Life có lẽ là loại sản phẩm có cách sử dụng tương đối phức tạp và rườm rà, hơn nữa sản phẩm đang được phân phối theo mô hình MLM (đa cấp) nên giá cả chênh lệch giữa các trang bán hàng là khá lớn.

4.Sữa giảm cân Nutifood Slimmax

Nói về độ mạnh thương hiệu, hãng Nutifood cũng thuộc hàng số má trong thị trường sữa Việt Nam và có lẽ cũng ngấp nghé với hang Vinamilk. Tất nhiên  Nutifood không dễ gì làm ngơ trước thị trường giảm cân đầy sôi nổi như hiện nay.

Sản phẩm giảm cân Nutifood Slimmax cũng khẳng định được chỗ đứng

Sản phẩm Nutifood Slimmax có chứa đường maltulose, cũng là một loại đường không calo, được dùng trong các chế phẩm tạo vị ngọt.

Ngoài ra, nutifood slimmax còn có Fructose-Oligosacharide, là thành phần có nhiều trong các loại hoa quả có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ việc sử dụnglipid và cholesterol, giúp làn da đẹp trắng sáng.

Sản phẩm Nutifood Slimmax đã cố tình hạn chế tối đa Lipid trong thành phần nên dường như không xảy ra tình tạng tích tụ calo hay dự trữ mỡ trong quá trình sử dụng.

Tuy nhiên việc sử dụng Nutifood slimmax cũng phải thật cẩn thận với những lưu ý như: không dùng được cho trẻ em dưới 10 tuổi và phụ nữ đang mang thai hay cho con bú. Mỗi lần sử dụng nên dùng nhiều với nước ấm, có thể uống lồng ghép vào trong các bữa ăn để tăng tính hiệu quả.

Quá trình giảm cân và đốt mỡ có thể diễn ra chậm hơn nhiều so với các loại sản phẩm khác, nhưng đây là sản phẩm tương đối an toàn và đi theo nguyên tắc chậm mà chắc nên chị em hoàn toàn yên tâm về mức độ an toàn

5.Bột sữa giảm cân Slimmix của Nhật Bản

Đây là sản phẩm được chiết xuất bởi nhiều thành phần quý hiếm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe con người.

Với các thành phần chính như Tảo xoắn Spirulina chứa hàm lượng protein cao nhất trong các thực phẩm hiện nay. 

Đậu nành có nhiều cholesterol tốt và có ích cho các quá trình chuyển hóa và sinh trưởng của cơ thể.

Ca cao ngừa cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trong hạt ca cao còn chứa các hạt axit béo dạng omega 3 giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ thừa, trả cho bạn vóc dáng vạn người mê.

Protein thực vật giúp cho quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, nó còn là thành phần chính của bạch cầu, hoạt động chống lại vi khuẩn, vi rút tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Collagen có tác dụng kết nối các tế bào và kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cho hoạt động này diễn ra nhanh chóng.

Đông trùng hạ thảo là một loại dược phẩm quý, giúp hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh ung thư có hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa chứng rối loạn nhịp tim, điều hòa đường huyết tăng sức đề kháng cho cơ thể và giảm nhanh quá trình lão hóa.

Yến mạch chứa hàm lượng carbohydrate tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra yến mạch còn nhiều khoáng chất khác cung cấp năng lượng cho cơ thể mỗi ngày.

Sản phẩm sữa giảm cân Slimmix hương sô cô la rất tiện dụng

Sản phẩm an toàn không ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim. Giúp chị em Giảm 5-7 kg mỗi tháng. Slimmix còn giúp detox cơ thể thải bỏ độc tố. Làn da được tái tạo và giàu sức sống, không bị chảy xệ. Cân nặng được giữ ở mức ổn định dù không dùng sản phẩm nữa

6.Bột sữa giảm cân Black Latte

Sản phẩm là sữa  giảm cân được sản xuất tại Nga, là sự kết hợp trong quá trình nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và y học hiện đại dựa trên những loại thành phần thảo dược tự nhiên và một số chất tổng hợp nhân tạo.

Sữa giảm cân Black Latte có nhiều công dụng bên cạnh việc hỗ trợ hạ cân nặng

Tất cả các thành phần có trong sữa giảm cân Black latte đều được chiết xuất từ thành phần tự nhiên được kết hợp với thành phần tổng hợp. Với các thành phần như:

Than hoạt tính Có chức năng ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào trong cơ thể, sau đó thải trừ chúng qua đường tiêu hóa. Các chất béo không còn cơ hội đi vào bên trong để hình thành nên mô mỡ.

L-Carnitine giúp phá vỡ các tế bào mỡ trong cơ thể, nó là một dạng axit amin điều khiển sự chuyển hóa tế bào bằng cách tạo ra năng lượng từ các axit béo

Omega 3 Bản chất cũng là các acid béo nhưng là loại acid béo không bảo hòa và rất tốt cho sự chuyển hóa năng lượng. Khác với các loại acid béo bão hòa vốn là loại độc hại, loại omega 3 không bão hòa đóng vai trò quan trọng trong việc thu gom các gốc tự do, bắt giữ các loại mỡ xấu

Việc giảm cân sẽ tuân theo những quy trình cụ thể, không giảm một cách đột ngột vì điều này rất ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Tùy vào cân nặng mỗi người thời gian sử dụng sẽ khác nhau. Nếu bạn thừa cân quá nhiều thì cần thời gian sử dụng lâu hơn. Thông thường liệu trình 2 hộp sẽ giúp bạn đạt được mức cân nặng như ý.

Black Latte là dạng bột, chính vì thế cách sử dụng sản phẩm này cũng vô cùng đơn giản:

Làm “cocktail” mỗi sáng bằng công thức đơn giản: pha 2 muỗng cà phê sản phẩm với 200ml nước nóng, khuấy đều đến khi bột tan. Người lớn dùng 1 lần mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn, với khẩu phần này, bạn sẽ chỉ nạp vào 91 calo bao gồm 10g carbohydrate, 17g protein, 23 nguyên tố vi lượng cùng vitamin và chất xơ.

7.Sữa giảm cân Chocolateslim

Choco slim siêu phẩm giảm cân cũng đến từ Nga, được mệnh danh là bí quyết vàng cho vòng eo thon gọn.

Chocoslim không chỉ có tác dụng với phụ nữ mà cả nam giới đều sử dụng thực phẩm giảm cân này nhé. Các diễn đàn và các trang mạng xã hồi cũng luôn nhắc đến sản phẩm này.

Trong thành phần của Slim Chocolate hoàn toàn là các thành phần tự nhiên. Trong đó, chủ yếu có cacao và các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Cụ thể như đậu nành, acai hay cafe xanh. Ngoài ra, giảm cân Slim còn có nấm linh chi cũng như goji. Đây là những dược liệu quý có tác dụng lớn với sức khỏe mọi người. Bạn chẳng cần ăn kiêng, tập luyện hà khắc mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Mặc dù hiệu quả của socola giảm cân này rất tốt nhưng mọi người nên chú ý chế độ ăn hợp lý. Việc bạn thường xuyên nạp vào cơ thể đồ ăn nhiều dầu mỡ, calo sẽ khiến quá trình giảm cân bị chậm trễ.

Sử dụng chocoslim đúng cách sẽ đem lại hiệu quả to lớn

Theo đó, cơ chế giảm cân của loại thực phẩm chức năng này là đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo năng lượng. Trong khi đó, sản phẩm vẫn đảm bảo đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Với chocolate giảm cân, bạn chỉ cần ăn bữa chính để loại bỏ các dinh dưỡng dư thừa mà cũng không hề thấy mệt hay đói.

Đặc biệt, khi sử dụng loại socola giảm cân mang tên Slim này, bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn. Đây là một trong những tác dụng tuyệt vời của chocolate giảm cân của Nga.

Hơn nữa, tác động của sản phẩm là lên toàn cơ thể. Vì thế, mỡ ở các bộ phận trên cơ thể đều bị đánh tan hiệu quả. Đồng thời, ChocoSlim ngăn cản dịch chất béo mới hình thành nên hiệu quả giảm cân rất cao.

Nhờ được sản xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên nên loại socola này rất an toàn. Mọi người sử dụng Slim hoàn toàn có thể yên tâm, sản phẩm không có tác dụng phụ. Phản hồi từ người dùng về loại socola giảm cân này cũng chưa ghi nhận bất kỳ phản ứng phụ nào.

Nhiều người hiện nay không thu được hiệu quả khi dùng socola giảm cân. Vì thế họ cho rằng Chocolate Slim lừa đảo. Tuy nhiên, nguyên nhân là do mọi người dùng sai cách. Một số người không kiên trì sử dụng sản phẩm, dùng được vài ba ngày là lại bỏ. Điều này thực sự rất đáng tiếc

8.Sữa bí đỏ giảm cân

Theo tính toán, cứ 100ml sinh tố bí đỏ sẽ chứa 49 calo, đó được cho là lượng calo tương đối thấp. Cùng với đó, lượng chất xơ trong sữa bí đỏ tương đối cao.

Khi uống sữa bí đỏ sẽ hạn chế cảm giác đói, giúp no lâu. Đây chính là những con số cho thấy sữa bí đỏ không gây tăng cân, béo phì.

Ngoài ra, khi uống sữa bí đỏ còn cung cấp nhiều vitamin, protein, đồng, sắt, … bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Đây là các coenzyme thích hợp cho quá trình chuyển hóa các chất trong mạch máu và tế bào.

Siêu phẩm sữa bí đỏ dễ sử dụng lại cho hiệu quả rất cao

Với một mức calo tồn tại trong một đơn vị bí đỏ cực thấp như vậy, nhưng vẫn có một số chị em than phiền rằng sử dụng sinh tố bí đỏ khiến cân nặng của họ bị đội lên.

Thực tế thì bí đỏ là một loại thực phẩm giảm cân tốt, nhưng nếu kết hợp với sữa thì vô tình lại đẩy mức calo lên cao đột ngột, đây chính là nguyên nhân các chị em bị tác dụng ngược.

Để sử dụng bí đỏ để giảm cân thì bạn cần phải có công thức pha chế và chế độ ăn phù hợp. Bạn không nên quá lạm dụng vào việc ăn bí đỏ ăn giảm cân cho tất cả các bữa trong ngày mà chỉ nên thay thế bữa tối bằng các món ăn chế biến từ bí đỏ.

Đặc biệt vấn đề nêm gia vị cũng rất cần được chú. Nếu khi chế biến bạn cho quá nhiều đường, bơ hoặc cream thì hiệu quả giảm cân sẽ không cao, thậm chí là phản tác dụng.

Mặc dù uống sữa bí đỏ giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, thời gian uống sữa bí đỏ giảm cân cũng vô cùng quan trọng. Bạn nên uống sữa bí đỏ giảm cân hàng ngày nên uống vào khoảng thời gian 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Kiên trì thực hiện uống sữa bí đỏ giảm cân bạn không chỉ có được vóc dáng thon thả như mong muốn mà còn giảm được chứng đau đầu căng thẳng, giúp tuần hoàn và lưu máu tốt, làn da hồng hào sáng khỏe hơn.

Cách làm sữa bí đỏ:

  • Chọn quả cứng, đẹp, không bị sâu, úng, hấp chín và tán nhuyễn ra
  • Cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa thật ít khoảng ½ thìa cà phê cho 200ml sữa thành phẩm
  • Đun nhẹ trên lửa, rót ra ly và sử dụng.

9.Gạo lứt giảm cân

Gạo lứt giàu vitamin B, mangan, selen và sắt, chất xơ, đặc biệt là lớp cám lụa có nhiều vi lượng và vitamin có tác dụng giúp hệ tiêu hóa cảm thấy no lâu hơn nên được ứng dụng để giảm cân. Các chất cặn bã cũng dễ dàng được thải ra ngoài trước khi chúng được hấp thu vào hệ tuần hoàn.

Không ai nghĩ rằng gạo lứt có thể được dùng để chế biến thành một thứ sữa giảm cân thơm ngon

Quan trọng nhất là thành phần Alpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt còn tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo.

Đặc biệt, trong gạo lứt còn có chứa GABA (gamma aminobutyric axit), squalene, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám

Ăn gạo lứt không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả, mà còn là giải pháp đẹp da giữ dáng mà nhiều phái đẹp đang cần.

Gạo lứt thật sự rất tốt với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, gạo lứt có giảm cân không còn tùy thuộc vào người dùng có biết cách vận dụng cách ăn gạo lứt cùng các thực phẩm khác sao cho hiệu quả. 

Để giảm cân hiệu quả với gạo lứt, trước hết bạn cần chọn đúng loại gạo lứt nguyên thủy, tức loại gạo vẫn còn lớp cám lụa màu nâu đỏ bên ngoài.

Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả thì việc ăn gạo lứt không mỗi ngày là chưa đủ, vì như thế rất dễ làm cho cơ thể bạn suy nhược.

Bạn nên ăn kèm gạo lứt với muối mè để bổ sung lượng đạm cần thiết cho cơ thể, hoặc ăn kèm gạo lứt với một số rau củ quả và cả thịt trứng, nếu được thì hạn chế tinh bột thì càng tốt.

10.Sữa yến mạch giảm cân

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc có ít calo, có khả năng đốt cháy cholesterol rất tốt. Sử dụng yến mạch giúp cơ thể nó lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn mà lượng calo trong cơ thể không bị dư thừa.

Sữa yến mạch có rất ít calo, khả năng đốt cháy cholesterol rất tốt

Bột yến mạch còn giúp làn da trở nên sáng bóng mịn màng giàu sức sống.

Việc sử dụng yến mạch cũng phải có quy trình để đảm bảo các chất dinh dưỡng và các chất có lợi cho việc giảm cân không bị biến chất. Tốt nhất là hạn chế dùng nhiệt độ để sơ chế yến mạch. Chỉ cần dùng nước bình thường để tẩy rửa và dùng lực nghiền để vỏ yến mạch tự bóc ra, các chất dinh dưỡng sẽ tự giải phóng.

Khi sử dụng có thể kèm theo sữa hoặc dùng lạnh để tăng thêm vị thơm ngon

Lời kết

Sữa giảm cân được xem là một trong những lựa chọ tối ưu, ngang hàng với các loại thực phẩm chức năng giảm cân, bởi tính an toàn không gây tác dụng phụ trên cơ thể.

Có thể hiệu quả giảm cân không rõ rệt và không nhanh bằng các loại thuốc nhưng khi sử dụng sữa giảm cân, các chị em sẽ không hề cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi hoặc đau bụng nhức đầu.

Việc lựa chọn loại sữa giảm cân nào còn phải phụ thuộc vào sở thích khẩu vị cũng như túi tiền của bạn, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải chủ động tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm đó, tham khảo ý kiến từ những chuyên gia và từ những người đã sử dụngthành công.

Trong quá trình sử dụng, bạn tuyệt đối không được lạm dụng các loại sữa giảm cân để đạt được cân nặng mong muốn.

Quá trình giảm cân thành công phụ thuộc vào sự kết hợp hài hòa việc cân bằng lối sống tập luyện và sử dụngsữa giảm cân hợp lý.

Sự kiên trì nhẫn nại cũng hết sức quan trọng. Để đạt được một cơ thể hoàn mỹ, một vóc dáng chuẩn đẹp không thể chỉ vài ngày là làm được.

Trên đây là những thông tin về một vài loại sữa giảm cân bạn có thể cân nhắc sử dụng để đạt được cân nặng mong muốn. Hy vọng bài viết mang lại thật nhiều giá trị cho bạn. Nếu có bất kỳ ý kiến đóng góp nào, đừng ngần ngại để lại bình luận ngay bên dưới nhé.

Bình luận